Tanto si te acabas de blanquear los dientes como si simplemente quieres hacer cambios en tu dieta para conseguir unos dientes más blancos, es importante reconocer que lo que bebes puede tener un gran impacto en la apariencia de tus dientes, señala la clínica dental Granada Dra. Cecilia Almagro.
5 Bebidas que manchan los dientes que deberías dejar de tomar si quieres mantener una sonrisa más brillante y blanca
- Café
Lo siento, pero tenías que verlo venir, ya que el color por sí solo te delata. Tanto el pigmento como los ácidos que se encuentran en el café contribuyen a que tus dientes adquieran un tono amarillento con el tiempo. Además, la naturaleza ácida de esta popular bebida puede provocar la erosión del esmalte y la caries dental. También es importante tener en cuenta lo que se pone en el café. Si añades azúcares y edulcorantes, aumentas el riesgo de caries, lo que a su vez no hace más que agravar tus problemas de blanqueamiento dental. Pero la cosa no acaba ahí.
Como sabes, tomar una bebida con cafeína como el café puede interrumpir tu sueño. Pero los estudios demuestran que el consumo de cafeína también puede provocar bruxismo (rechinar de dientes) que puede dañar el esmalte de los dientes y, una vez más, afectar a su capacidad para mantener una sonrisa más brillante.
Ahora sabemos que si eres un bebedor habitual de café, probablemente no vas a dejar de hacerlo pronto. Pero puedes tomar medidas para minimizar el riesgo de decoloración de tus dientes. Sorbe tu café con una pajita para que no toque los frentes visibles de tus dientes, cepíllate después de consumirlo y simplemente di «no» a ese recambio.
- Té
El primo del café puede tener un pigmento más claro a la vista, pero en realidad es más probable que manche tus dientes que el café gracias a su mayor contenido en taninos. El tanino es el responsable de la astringencia, el color y el sabor del té. El tanino es un conjunto de sustancias amorfas de color amarillo pálido a marrón claro en forma de polvo, copos o una masa esponjosa, y está ampliamente distribuido en las plantas. El pigmento natural del tanino lo hace perfecto para curtir el cuero, teñir tejidos y fabricar tinta. Así que puedes ver por qué el tanino (y el té) es una pesadilla para tus aspiraciones de blanqueamiento dental.
Y al igual que con los bebedores de café, sabemos que los aficionados al té probablemente no lo eliminarán de su régimen diario, así que se aplican las mismas reglas para el café. Además, asegúrate de beber agua después de consumir té, ya que esto puede ayudar a reducir la cantidad de tanino que queda en tu boca. También considere cambiar el té negro por el té verde o de hierbas, que también puede reducir las manchas.
- Vino tinto
Los ácidos y los taninos (ahí están de nuevo) están muy concentrados en el vino tinto. Además, el pigmento oscuro natural de las uvas utilizadas para hacer el vino tinto lo convierten en el principal culpable de las ambiciones de tener los dientes blancos. Una advertencia: si está pensando en pasarse al vino blanco como alternativa, haría mal en hacerlo. Sigue leyendo.
- Vino blanco
Mientras que el vino tinto, con su mayor concentración de taninos, ciertamente mancha tus dientes, el vino blanco realmente causará más daño. Esto se debe a que el vino blanco es más ácido, y su consumo reduce el contenido mineral de sus dientes, lo que conduce a la erosión del esmalte.
La buena noticia es que, aunque debería reducir su consumo de vino para conseguir unos dientes más blancos, no tiene por qué dejar de tomar una buena copa de vino (tinto o blanco) con la cena. Si acompañas el vino con alimentos ricos en fibra, como el brócoli, las coles de Bruselas y las patatas, eliminas las manchas de forma mecánica. El queso también tiene el mismo efecto, por lo que parece que «el vino y el queso» es una pareja hecha en el cielo por más de una razón.
- Gaseosa
Evite los refrescos si quiere conseguir y mantener los dientes blancos. La cola y todos los refrescos son un gran no, dado que manchan los dientes debido a dos ingredientes clave. Los refrescos contienen sustancias conocidas como ácido fosfórico y cromógenos.
El ácido fosfórico se añade a los refrescos para darles sabor, pero como su nombre indica, el ácido también debilita el esmalte de los dientes. Con la erradicación de esta capa protectora de la superficie, sus dientes se vuelven más susceptibles a los ingredientes que causan manchas en los refrescos de color y otros alimentos diversos que puede estar consumiendo con su bebida.
La otra sustancia, los cromógenos, dan a los refrescos de cola (y otras variedades de color) su pigmento. Los cromógenos manchan directamente los dientes. Así que cuando se combina la pérdida de esmalte dental que causa el ácido con los colores cromógenos añadidos, se ha creado la tormenta perfecta para que los dientes tengan un aspecto amarillo, sucio y poco saludable.
Lo que se sugiere en este caso es eliminar los refrescos por completo. Es simplemente malo para usted en todos los aspectos y no puede tener parte en su vida si realmente quiere una sonrisa más brillante y más blanca.
Clínica dental Cecilia Almagro Anaya
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